Hace poco leí esto: «Tu mala planificación no es mi urgencia». Al principio me pareció un tanto agresivo, lo guardé y volví sobre este corto texto y medité en ello.
De manera lenta, pero consistente, comencé a recordar muchos momentos en los cuales permití que mi estilo ordenado de trabajar fuera violentado por la falta de planificación de algún bien intencionado amigo-compañero-colaborador…
Te haré otra confesión, he sido muy perfeccionista a lo largo de mi vida, y eso, lejos de ser una característica de valor, ha sido generador de mucho stress, sobre todo porque puedo permitir que la falta de planificación de otros, me genere urgencia, que ligada a la perfección lleva indudablemente al stress.
Hoy quise hacer un alto a mis temas habituales y abordar este de interés para muchos profesionales, directivos y amigos.
Escuchaba una conferencia de Dante Gebel, donde contaba que había estado en el lecho de muerte de un conocido y al hacerle la pregunta sobre si había hecho las paces con Dios o aún quedaba algo por lo que arrepentirse, el amigo le contestó: «miro alrededor y observo que no están aquí mis compañeros de trabajo y mis jefes, trabajé más de 12 horas diarias por más de 50 años para darle lo mejor a mi familia y hoy entiendo que lo mejor fue ese tiempo que no le dediqué… pude haber hecho un mejor balance, de eso me arrepiento»
Esta anécdota me lleva a pensar cuantos de nosotros estamos quemados mentalmente, hemos agotado nuestras reservas de energía y quizás estamos consumiendo nuestra reserva de salud física y mental en aras de un proyecto profesional / empresarial, que si bien es cierto es de importancia, no menos cierto es que urge colocarlo en su justa dimensión.
Mucho se habla de salud mental en las RRSS y es que es un aspecto crucial de la vida de las personas, incluyendo el ámbito laboral y que estas mismas redes nos llenan de información que revelan como está la humanidad hoy.
Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo y las condiciones laborales pueden tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Por esta razón es importante prestar atención a las señales de alerta que comienzan a aparecer cuando estamos en «reserva».
El burnout por ejemplo, es un tipo de estrés laboral crónico que se caracteriza por un agotamiento emocional, despersonalización y disminución de la realización personal en el trabajo. Algunas señales de alerta que pueden indicar que alguien está experimentando burnout son:
Es importante tener en cuenta que estas señales, cuando se presentan de forma aislada, no necesariamente indican que alguien está experimentando el síndrome del burnout, pero si se experimentan durante un período prolongado de tiempo, puede ser una señal de alerta para tomar medidas que ayuden a prevenir o tratar el problema.
Si estás experimentando estos síntomas, o conoces a alguien que los esté experimentando, es importante reconocer que se necesita hablar con un profesional de la salud mental o un terapeuta para obtener ayuda y apoyo.
Los problemas de salud mental como el estrés, la ansiedad y la depresión son comunes en los ambientes laborales y pueden tener consecuencias negativas tanto para el bienestar emocional como para la productividad.
En la actualidad, muchas personas luchan por encontrar un equilibrio entre su vida personal y profesional debido a las demandas, cada vez mayores, del mundo laboral y las responsabilidades personales.
Es esencial desarrollar estrategias efectivas para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal y es nuestra responsabilidad individual hacerlo.
Te contaré lo que a lo largo de los años he ido ajustando, a veces con éxito, otras veces no, y que considero buenas prácticas para lograr este equilibrio que buscamos, desde establecer límites claros hasta crear rutinas saludables y aprovechar al máximo el tiempo libre.
Se representaba como un gráfico de cuatro cuadrantes:
1 – El Cuadrante de «HACER»: pertenece a la dimensión importante y urgente.
2 – El cuadrante “DECIDIR” : es la dimensión importante, pero sin el sentido de la urgencia.
3 – El cuadrante “DELEGAR” : es la dimensión urgente pero poco importante.
4 – El cuadrante “ELIMINAR” : es la dimensión que combina lo que no es urgente ni importante.
Y sobre estos tuvimos que ejercitar, analizando y colocando cada una de las situaciones, proyectos o realidades con las que estábamos lidiando en el momento. Te confieso que fue muy iluminador… y que debo retomarlo.
Me despido hoy con el genuino interés de que veas en estos simples consejos, para mantener un equilibrio entre la vida personal y profesional, un claro enfoque que te ayude a mejorar la calidad de tu vida y potencie tu bienestar general.
Recuerda, lograr un equilibrio adecuado nos permite reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar nuestra salud mental y física.
CEL de ideox
Karil Taveras Caputo es mercadóloga de profesión, máster en marketing estratégico, magister en administración de empresas, experta en transformación digital / cultural, constructora de marcas y cirujana empresarial. Es Chief Executive Leader de ideox, firma boutique liderada por consultores expertos en redimensionar el mercado de las empresas a través de la transformación de modelos de negocios. Sus propuestas hacen énfasis en la comunicación y el marketing estratégico.
Proponemos soluciones
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de hacer las cosas.
Chief Executive Leader
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